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レッスン名 |
☆難・★強 |
内容 |
エアロビクスダンス |
| 簡単 |
スタート |
☆ |
エアロビクスの基本動作を習得する初心者クラスです。 |
| ★ |
| 簡単 |
はじめてエアロ |
☆ |
エアロビクスの基本動作を習得して頂くクラスです。 |
| ★ |
| 楽しい |
らくらくエアロ |
☆☆ |
ジャンプ動作の少ないやさしいクラスです。 |
| ★★ |
| お勧め |
らくらくエアロ＆チビボール |
☆☆ |
各インストラクターのオリジナルメニューによるクラスです。 |
| ★★★ |
| お勧め |
元祖エアロビクス |
☆☆☆ |
体力に自信がついてきた方のための本格的なエアロです。
パワフルでバリエーション豊富なクラスです。 |
| ★★★ |
| 楽しい |
オリジナルエアロ |
☆☆☆☆ |
ラテンのリズムにのって踊りましょう。美しさ満点！ぜひ一度体験してみてください。 |
| ★★★★ |
| 燃焼系 |
本格エアロ |
☆☆☆☆ |
ステップ台を使うことにより足にやさしく効率的に体力作りをするクラスです。
（定員２４名） |
| ★★★★★ |
| 簡単 |
ちょっとジョグ |
☆☆ |
キック動作を入れることによって普段使わない筋肉を使いもうシェイプアップ
間違いない！ |
| ★★★ |
| 燃焼系 |
ジョグエアロ |
☆☆ |
ファンクの基本(動作）練習を中心として流行のダンスステップをするクラスです。 |
| ★★ |
| New |
ショートジョグ |
☆☆ |
初心者〜上級者の方まで楽しんで頂けます。ジャズダンスの楽しさを
存分に味わってください。 |
| ★★ |
| お勧め |
ラテンエアロ |
☆☆☆ |
ラップのリズムに合わせソウルフルに踊りましょう。ダンスがはじめての方でも
お気軽にご参加ください。 |
| ★★★ |
| 燃焼系 |
ステップ |
☆☆☆ |
ハウスミュージックに合わせて軽快な足のステップ中心のクラスです。 |
| ★★★★ |
| New |
らくらくステップ |
☆☆ |
健康に美しくなる体操で、心身を総合的に調整する心のクラスです。 |
| ★★ |
| 楽しい |
ボディーメイクステップ |
☆☆ |
ツボ、経絡などを調整し、各筋郡、各関節の稼動範囲を広げ
体の改善調整していくクラスです。 |
| ★★★★ |
打撃系ダンス |
| 楽しい |
マーシャル |
☆☆☆ |
ストレッチで腰の回りを中心に筋肉をほぐし腰痛を緩和します。 |
| ★★★ |
| 燃焼系 |
ガーディオキック |
☆☆☆ |
大きなボールを使ったバランス運動！筋コンディショニングで体の
バランスを整えましょう。 |
| ★★★★ |
| お勧め |
ボクササイズ45 |
☆☆☆ |
バーベルを使って楽しく全身シェイプ！脂肪燃焼工場をいっぱい作りましょう！ |
| ★★★★ |
ダンス |
| 楽しい |
ストリートダンス |
☆☆☆☆ |
目立つこと間違いなし！！今、流行のブレイクダンスです。 |
| ★★★★ |
| New |
バレエ |
☆☆☆ |
バレエの基礎を正しく学び、美しいプロポーションづくりを目指します。 |
| ★★★ |
ヨーガ＆中国体操 |
| お勧め |
ヨーガ |
☆☆ |
身体の歪みを調節し呼吸筋を強化するヨーガのクラスです。 |
| ★★ |
| 燃焼系 |
スタイリッシュヨーガ |
☆☆☆ |
身体を美しく見せるように姿勢を意識したヨーガのクラスです。 |
| ★★★ |
| お勧め |
健美操 |
☆ |
体の中身を調節しバランス力を強化していく中国体操です。 |
| ★ |
| 簡単 |
健身操 |
☆ |
体の各症状に合わせて心身を調節する体操です。 |
| ★ |
ストレッチプログラム |
| 簡単 |
ボディーメイクストレッチ |
☆ |
身体のバランスを調整するストレッチクラスです。 |
| ★ |
アクアビクス |
| 楽しい |
アクアビクス |
☆☆ |
水の中で音楽に合わせて楽しくエクササイズを行います。 |
| ★★★ |
| 簡単 |
ショートアクア |
☆☆ |
水の中で音楽に合わせて楽しくエクササイズを行います。 |
| ★★ |
筋コンディショニング |
| お勧め |
じょうずにバランス |
☆☆☆ |
バランスボールを使って体の歪み調節運動を行います。 |
| ★★ |
| お勧め |
コモトレーニング |
☆☆ |
菰渕インストラクターがトレーニングを指導します。 |
| ★★★ |
トレーニングルームプログラム |
| 楽々 |
らくらくコンディショニング |
☆ |
フィットネススタッフが行うコンデショニングトレーニングです。 |
| ★ |
腰痛体操＆水中運動 |
| お勧め |
腰痛・肩こり解消 |
|
腰痛予防・改善の為にストレッチやエクササイズを行います。 |
| ★ |
| お勧め |
腰痛・肩こり改善 |
☆ |
腰痛予防・改善の為に水中でエクササイズを行います。 |
| ★ |
泳 法 指 導 |
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らくらく流水 |
☆ |
流水機の超音波水圧で脂肪を燃焼します。（無料） |
| ★ |
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無料指導 |
☆ |
ショートプログラムで泳法の指導を行います。（無料） |
| ★ |
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スクーリング |
☆☆ |
枚方スイミングスクールのレッスンに登録できます。（有料登録制） |
| ★★ |
