プールで、水に癒されながら行うエクササイズです。膝や腰への負担が少なくどなたにでもお勧めできるプログラムです。運動面の「効果性」も高く、「安全性」も合わせ持っているというこの上ないバランスが人気の秘密。体にかかる負荷を自分自身で自由にコントロールできるので、ダイエット、腰痛やストレス解消、体力増進などなどそれぞれの目的に合わせて楽しめます。
