| レッスン名 |
時間 |
☆難・★強 |
レッスン概要 |
定員 |
| らくらくエアロ |
50分 |
☆☆ |
ジャンプ動作が苦手な方でも大丈夫です。膝・腰に負担を
かけないで体力をつけていくクラスです。 |
25名 |
| ★★ |
| らくらくラテンエアロ |
50分 |
☆☆ |
初めての方でも楽しくラテンのリズムに乗って楽しく参加していただけます。 |
25名 |
| ★★ |
| オリジナルエアロ |
50分 |
☆☆ |
担当スタッフが考えたオリジナルなエアロビクスです。 |
25名 |
| ★★ |
| ステップ |
50分 |
☆☆ |
ステップを用いて楽しく脂肪燃焼するクラスです。初めての方でも気軽に参加できます！！
|
15名 |
| ★★ |
| はじめてエアロ |
50分 |
☆ |
これからエアロビクスを始めようとしている方のクラスです。基本動作を中心とした簡単なクラスです。 |
25名 |
| ★ |
| かんたんバレエ |
50分 |
☆ |
バレイの基本動作を中心としたクラスです。どなたでも参加していただけます。 |
20名 |
| ★ |
| オリジナルバレエ |
50分 |
☆ |
バレイの基本動作を中心としたクラスです。担当スタッフオリジナルな内容です。 |
20名 |
| ★ |
| おはよう太極拳 |
60分 |
☆ |
太極拳の動きで呼吸に合った運動とより身体のコントロールを引き出します。 |
25名 |
| ★ |
| 初級ピラティス |
45分 |
☆ |
ピラティスの入門です。正しい姿勢作りをしていきましょう。
初めての方でも大丈夫。 |
25名 |
| ★ |
| パワーピラティス |
60分 |
☆ |
パワーヨガとピラティス（正しい姿勢づくりエクササイズ）をミックスしたよくばりなクラスです。 |
25名 |
| ★ |
| 健 身 操 |
60分 |
☆ |
ツボ、経絡などを調整し、各筋群、各関節の可動範囲を広げ身体の
改善調整していくクラスです。 |
25名 |
| ★ |
| ヨ ガ |
60分 |
☆ |
いろいろなヨガのポーズをとって体の歪みを整えるクラスです。
どなたでも参加していただけます。 |
23名 |
| ★ |
| フットケア＆ストレッチ |
30分 |
☆ |
脚の緊張を除き、血行を促進しリラクゼーション効果を高めます。 |
25名 |
| ★ |
| らくらく体操 |
20分 |
☆ |
どなたでも参加出来る簡単な体操、ストレッチです。泳ぐ前、トレーニングの前に最適です。 |
25名 |
| ★ |
| みんなでバランス |
20分 |
☆ |
バランスボールを使った誰にでもできる簡単な運動です。身体の調整にも最適です。
|
15名 |
| ★ |
| ストレッチの泉 |
20分 |
☆ |
どなたでも参加出来る簡単な体操、ストレッチです。泳ぐ前、トレーニングの前に最適です。
|
25名 |
| ★ |
| ザ・腹筋 |
20分 |
☆ |
しんどい、苦しい腹筋運動もみんなでやれば楽しくお腹をシェイプアップすることができます。 |
25名 |
| ★★ |
| みんなで全身運動 |
20分 |
☆ |
どなたでも参加出来る簡単なストレッチ、筋力トレーニングを取り入れたクラスです。楽しく全身を動かしましょう |
25名 |
| ★★ |
