スタジオプログラム | フィットネスクラブ

豊富なプログラムで、仲間と共に楽しくエクササイズ！

シェイプアップを目的としたものや、リラクゼーションを目的としたもの、踊る楽しさを味わえるものなど、豊富なプログラムを用意しています。仲間と一緒に希望のプログラムを選んで、楽しいスポーツライフを満喫してください。

ストレス発散＆シェイプアップなプログラム
ダンス＆リズムプログラム
カラダ調整のプログラム

ストレス発散＆シェイプアップなプログラム

はじめてエアロ	シンプルな動作で、気持ちよく汗をかくクラスです。初めての方は特にお勧めです。定員：25名	難度	1
はじめてエアロ	シンプルな動作で、気持ちよく汗をかくクラスです。初めての方は特にお勧めです。定員：25名	強度	1
らくらくエアロ	シンプルな動作で、気持ちよく汗をかくクラスです。日常生活に必要な体力向上や、脂肪燃焼効果が期待できるクラスです。定員：25名	難度	1 2
らくらくエアロ		強度	1 2
ダンスエアロ	陽気な曲に合わせて行うエアロビクスのクラスです。様々なステップを取り入れたダンスティストのクラスです。定員：25名	難度	1 2 3
ダンスエアロ	陽気な曲に合わせて行うエアロビクスのクラスです。様々なステップを取り入れたダンスティストのクラスです。定員：25名	強度	1 2 3
はじめてステップ	ステップ台を使用し、シンプルな動作で、気持ちよく汗をかくクラスです。日常生活に必要な体力向上や、脂肪燃焼効果が期待できます。定員：20名	難度	1
はじめてステップ		強度	1 2
ステップ	ステップ台を使って音楽に合わせてふみふみ！！定員：20名	難度	1 2 3
ステップ	ステップ台を使って音楽に合わせてふみふみ！！定員：20名	強度	1 2
はじめてのラテン	ラテン系の音楽に合わせて楽しく運動しましょう。初めての方も安心です。定員：25名	難度	1
はじめてのラテン	ラテン系の音楽に合わせて楽しく運動しましょう。初めての方も安心です。定員：25名	強度	1 2
ZUMBA GOLD チェア	イスを使っての軽運動を行います。足腰が弱い方や体力に自信のない方にお勧めです。定員：30名	難度	1
ZUMBA GOLD チェア	イスを使っての軽運動を行います。足腰が弱い方や体力に自信のない方にお勧めです。定員：30名	強度	1
マーシャル	パンチとキックで全身シェイプアップしていくクラスです。バランス感覚を養いながら、脂肪燃焼効果が期待できます。定員：25名	難度	1 2
マーシャル		強度	1 2
週替りレッスン	毎週レッスンがかわります。何をするかはお楽しみ！定員：25名	難度	1 2 3
週替りレッスン	毎週レッスンがかわります。何をするかはお楽しみ！定員：25名	強度	1 2 3
ステップサーキット	ステップ台を使用し、リズムに合わせて行う昇降運動と筋力トレーニングをサーキット形式で行うクラスです。（タオルをご持参下さい。）定員：20名	難度	1 2
ステップサーキット		強度	1 2

ダンス＆リズムプログラム

フラダンス	ハワイで生まれた民族的舞踊で、楽しく踊れるクラスです。定員：30名	難度	1 2
フラダンス	ハワイで生まれた民族的舞踊で、楽しく踊れるクラスです。定員：30名	強度	1
コリオMIX	様々なジャンルのダンスを流行の曲に合わせて踊るクラスです。定員：25名	難度	1 2 3
コリオMIX	様々なジャンルのダンスを流行の曲に合わせて踊るクラスです。定員：25名	強度	1 2 3
ZUMBA	ラテン系の音楽とダンスを融合させて創作されたダンスエクササイズです。速いリズムと遅いリズムのインターバル形式のレッスンです。定員：25名	難度	1 2 3
ZUMBA		強度	1 2 3
ZUMBA GOLD （金曜週替り）	QOLの向上を目指し、身体機能の維持・改善を行います。ノリの良い音楽を楽しみながら無理なく身体を動かすダンスエクササイズです。定員：25名	難度	1 2
ZUMBA GOLD （金曜週替り）		強度	1 2
AFAAディスコ（金曜週替り）	昔、なつかしいディスコソングとダンスを取入れたレッスンです。定員：25名	難度	1 2
AFAAディスコ（金曜週替り）	昔、なつかしいディスコソングとダンスを取入れたレッスンです。定員：25名	強度	1 2
リトモス	各種ダンスで構成され、楽しくシンプルでダイナミックなダンスです。定員：25名	難度	1 2 3
リトモス	各種ダンスで構成され、楽しくシンプルでダイナミックなダンスです。定員：25名	強度	1 2 3
ジャズ＆ファンク	ファンクの基本を楽しむクラスです。定員：25名	難度	1 2 3
ジャズ＆ファンク	ファンクの基本を楽しむクラスです。定員：25名	強度	1 2 3
HIPHOPⅠ+Ⅱ	いろいろなジャンルのダンスを取り入れながら、楽しくかっこいいダンステクニックを身に付けていくクラスです。Ⅰ（初級）とⅡ（中級）のレベルで実施します。定員：25名	難度	1 2 3 4
HIPHOPⅠ+Ⅱ		強度	1 2 3 4 5

カラダ調整のプログラム

ルーシーダットン	仙人体操と呼ばれるタイ式ヨガクラスです。ゆったりとした呼吸で行うため、精神を安定させ緊張を和らげる効果があるクラスです。定員：30名	難度	1
ルーシーダットン		強度	1
サンデーヨガ	太陽のパワーを最大限に活かし、ポーズ・呼吸法・瞑想・自律訓練法により、心身のリラックスと調整を図るクラスです。定員：30名	難度	1
サンデーヨガ		強度	1
月ヨガ	月のパワーを最大限に活かし、ポーズ・呼吸法・瞑想・自律訓練法により、心身のリラックスと調整を図るクラスです。定員：30名	難度	1
月ヨガ		強度	1
おはようヨガ	体中の筋肉に刺激を与え、血行を良くしてヨガを行うクラスです。定員：30名	難度	1
おはようヨガ	体中の筋肉に刺激を与え、血行を良くしてヨガを行うクラスです。定員：30名	強度	1
気功＆ヨガ	気功とポーズ・呼吸法・瞑想・自律訓練法により、心身のリラックスと調整を図るクラスです。定員：30名	難度	1
気功＆ヨガ	気功とポーズ・呼吸法・瞑想・自律訓練法により、心身のリラックスと調整を図るクラスです。定員：30名	強度	1
シセイキレイヨガ	呼吸に合わせて簡単なアサナ(ポーズ)をとり、血液の流れを良くしてリラックスするクラスです。定員：30名	難度	1
シセイキレイヨガ	呼吸に合わせて簡単なアサナ(ポーズ)をとり、血液の流れを良くしてリラックスするクラスです。定員：30名	強度	1
パワーヨガ	立位を中心としたアサナ（ポーズ）を中心にアクティブな流れを意識したプログラムです。筋肉の緊張と弛緩を繰り返しながら心身のリラックスと調整を図ります。定員：30名	難度	1
パワーヨガ		強度	1 2
リラックスヨガ	ポーズ・呼吸法・瞑想・自律訓練法により、心身のリラックスと自律神経を整えるクラスです。定員：30名	難度	1
リラックスヨガ	ポーズ・呼吸法・瞑想・自律訓練法により、心身のリラックスと自律神経を整えるクラスです。定員：30名	強度	1
アロマヨガ	アロマの嗅覚からの作用で、心と体をリラックスさせながら,ポーズ・呼吸法・瞑想・自律訓練法により、心身のリラックスと調整を図るクラスです。定員：30名	難度	1 2
アロマヨガ		強度	1
アナトミック骨盤ヨガ	骨盤周辺の各部位に深く効果的にアプローチすることのできる体幹トレーニング法です。定員：30名	難度	1 2
アナトミック骨盤ヨガ	骨盤周辺の各部位に深く効果的にアプローチすることのできる体幹トレーニング法です。定員：30名	強度	1 2
ピラティス	正しい姿勢（ニュートラル）の確認と呼吸法を中心に行い、ボディコントロール力を得るクラスです。定員：30名	難度	1
ピラティス	正しい姿勢（ニュートラル）の確認と呼吸法を中心に行い、ボディコントロール力を得るクラスです。定員：30名	強度	1
正しい姿勢と歩き方（水曜週替り）	正しい姿勢と歩き方を学ぶクラスです。定員：20名	難度	1 2
正しい姿勢と歩き方（水曜週替り）	正しい姿勢と歩き方を学ぶクラスです。定員：20名	強度	1
気軽に自力整体（水曜週替り）	体のコリをとり、気の滞りを解消し、ゆったりと心と体を自分でほぐします。（タオルをご持参下さい。）定員：30名	難度	1
気軽に自力整体（水曜週替り）	体のコリをとり、気の滞りを解消し、ゆったりと心と体を自分でほぐします。（タオルをご持参下さい。）定員：30名	強度	1
自力整体	体の歪み、緩み、縮みを正して血行を良くし、凝りや痛みをを和らげます。（タオルをご持参下さい。）定員：30名	難度	1
自力整体	体の歪み、緩み、縮みを正して血行を良くし、凝りや痛みをを和らげます。（タオルをご持参下さい。）定員：30名	強度	1 2
体めっちゃ楽にな～る	足をほぐし、血行を促進し、凝りやむくみ、身体のだるさを改善するクラスです。定員：25名	難度	1
体めっちゃ楽にな～る	足をほぐし、血行を促進し、凝りやむくみ、身体のだるさを改善するクラスです。定員：25名	強度	1
KAQILA	関節のアプローチによる機能改善効果を目的とするクラスです。定員：30名	難度	1
KAQILA	関節のアプローチによる機能改善効果を目的とするクラスです。定員：30名	強度	1
健美操	呼吸と身体と心を調和させ健康に導きます。ツボが流れる経絡を季節に合わせて整えます。定員：30名	難度	1 2
健美操	呼吸と身体と心を調和させ健康に導きます。ツボが流れる経絡を季節に合わせて整えます。定員：30名	強度	1 2
太極拳	ゆるやかな円運動の中に武術を得ます。精神統一、護身、ストレス解消になります。定員：25名	難度	1
太極拳	ゆるやかな円運動の中に武術を得ます。精神統一、護身、ストレス解消になります。定員：25名	強度	1
ポルドブラ	バレエダンスを基本とした姿勢や柔軟性の向上を狙うクラスです。定員：25名	難度	1 2
ポルドブラ	バレエダンスを基本とした姿勢や柔軟性の向上を狙うクラスです。定員：25名	強度	1 2
みんなで朝体操	簡単で少し体があたたまるような体操です！体が硬い方にもお勧めです。定員：20名	難度	1
みんなで朝体操	簡単で少し体があたたまるような体操です！体が硬い方にもお勧めです。定員：20名	強度	1
ボディーメイクストレッチ	身体のバランスを調整するストレッチのクラスです。定員：30名	難度	1
ボディーメイクストレッチ	身体のバランスを調整するストレッチのクラスです。定員：30名	強度	1
おはようストレッチポール	ストレッチポールの上に寝転がり、さまざまな動作で姿勢改善をしていくクラスです。時間も15分間なのでお気軽にご参加頂けます。定員：16名	難度	1
おはようストレッチポール		強度	1
ウェーブストレッチ	ウェーブストレッチリングを使用し、しなやかな心と身体作りを目指すプログラムです。定員：25名	難度	1 2
ウェーブストレッチ	ウェーブストレッチリングを使用し、しなやかな心と身体作りを目指すプログラムです。定員：25名	強度	1
アロマストレッチポール	アロマの香りでリラックスしながら行うストレッチポールのレッスンです。定員：10名	難度	1
アロマストレッチポール	アロマの香りでリラックスしながら行うストレッチポールのレッスンです。定員：10名	強度	1
ストレッチポール＆コアトレ	ストレッチポールを使って身体をほぐしたり、トレーニングをするクラスです。定員：10名	難度	1 2
ストレッチポール＆コアトレ	ストレッチポールを使って身体をほぐしたり、トレーニングをするクラスです。定員：10名	強度	1 2