格闘技の動きをベースに、モチベーションの上がる音楽に合わせてエクササイズ。筋力、持久力、俊敏性、柔軟性を効果的に向上させます。
1人用トランポリンを使用した画期的なグループエクササイズプログラム。肺機能や体感(コア)、下半身の筋力を効率的に向上させます。
シェイプアップなどの運動効果はもちろん、その名の通りMEGA(メガ)級の楽しさを提供できる世界のダンスを終結したダンスプログラムです。
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燃焼系 | UBOUND | トランポリンの上でリズムに合わせて動くクラスです。 定員:20名 |
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燃焼系 | FIGHTDOO | 音に合わせながらパンチやキックをしていくクラスです。 定員:25名 |
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燃焼系 | キック&シェイプ | キックを中心とした動きで脂肪燃焼効果を期待して、全身シェイプアップを目指します。 定員:25名 |
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燃焼系 | PUMP UP | 自体重を負荷にしガッツリ身体を動かします! 定員:25名 |
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楽しい | らくらくエアロ | 日常生活に必要な体力向上や、脂肪燃焼効果が期待できるクラスです。 定員:25名 |
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おすすめ | ダンスエアロ | 明るい曲に合わせて行うエアロビクスのクラスです。 定員:25名 |
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楽しい | マーシャル | パンチとキックで全身動かしていくクラスです。バランス感覚を養いながら、脂肪燃焼効果が期待できます。 定員:25名 |
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燃焼系 | ステップサーキット | ステップ台を使用し、有酸素運動と自体重のエクササイズを組み合わせて行うレッスンです。(タオルをご持参下さい。) 定員:20名 |
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燃焼系 | 脂肪燃焼エクササイズ | 自重を使って筋肉を鍛えていきます。【1F サブスタジオ】 定員:10名 |
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楽しい | MEGADANZ | 振付を覚えながらリズムに合わせて踊るクラスです。 定員:25名 |
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楽しい | HIP HOP | HIP HOPの音楽に合わせてかっこよくステップを踏み、ダンスを楽しみます。 定員:25名 |
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楽しい | ほりジナルエアロ | ほりインストラクターにお任せの振り付け。少しエアロに慣れてきた方にオススメです。 定員:25名 |
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楽しい | 初中級エアロ | 初めての方から中級者も楽しめるエアロビクスのクラスです。 定員:25名 |
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楽しい | ほりジナルステップ | ほりインストラクターの独自のステップの振り付けを楽しめるクラスです。 定員:20名 |
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楽しい | フープブーン フラフープ | フラフープを使って全身の筋肉を鍛えていきます。 定員:18名 |
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おすすめ | 初めてのラテン | ラテン系の音楽に合わせて楽しく運動しましょう。初めての方も安心です。 定員:25名 |
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楽しい | フラダンス | ハワイで生まれた民族的舞踊で、楽しく踊れるクラスです。 定員:30名 |
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おすすめ | コリオMIX | 様々なジャンルのダンスを流行の曲に合わせて踊るクラスです。 定員:25名 |
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おすすめ | ZUMBA | ラテン系の音楽とダンスを融合させて創作されたダンスエクササイズです。 定員:25名 |
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おすすめ | ZUMBA GOLD | 生活の質の向上を目指し、身体機能の維持・改善を行い、音楽を楽しみながら無理なく身体を動かすクラスです。
定員:25名 |
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おすすめ | リトモス | 各種ダンスで内容が構成され、楽しくシンプルでダイナミックなダンスです。 定員:25名 |
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楽しい | ジャズ&ファンク | ファンクの基本を楽しむクラスです。 定員:25名 |
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簡単 | ZUMBA GOLD チェア | 椅子を使ってエクササイズし、生活の質の向上を目指し身体機能の維持・改善を行うクラスです。 定員:30名 |
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簡単 | うるおい コンディショニング | 【加温・加湿】自重を使って筋肉を整えていきます。(予約制) 【1F サブスタジオ】 定員:10名 |
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簡単 | うるおい ストレッチヨガ | 【加温・加湿】取り組みやすいポーズで身体をのびのび伸ばします。(予約制) 【1F サブスタジオ】 定員:10名 |
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簡単 | うるおい ヨガ | 【加温・加湿】ゆっくりとポーズを取り、心身の調整を図るクラスです。(予約制) 【1F サブスタジオ】 定員:10名 |
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簡単 | うるおい デトックスヨガ | 【加温・加湿】湿度の高い環境を利用して、汗をしっかりかくポーズを取り入れたヨガレッスンです。(予約制) 【1F サブスタジオ】 定員:10名 |
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簡単 | うるおい ダイナミックヨガ | 【加温・加湿】少し慣れた方は一連の動きでダイナミックに身体を動かします。(予約制) 【1F サブスタジオ】 定員:10名 |
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簡単 | うるおい ストレッチング | 【加温・加湿】暖かい環境で筋温があがった状態でゆっくり全身の筋肉を伸ばします。(予約制) 【1F サブスタジオ】 定員:10名 |
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おすすめ | ヨガ | ゆっくりとポーズを取り、心身の調整を図るクラスです。 定員:30名 |
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おすすめ | ボディコンディショニング | 足の血行を促進し、凝りやむくみ、身体のだるさを改善します。(タオルをご持参ください) 定員:30名 |
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簡単 | 機能改善ストレッチ | 身体のバランスを調整するストレッチのクラスです。 定員:30名 |
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おすすめ | ルーシーダットン | タイ式ヨガクラスで、ゆったりとした呼吸をし、精神を安定させ緊張を和らげる効果があるクラスです。 定員:30名 |
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おすすめ | サンデーヨガ | 太陽のパワーを最大限に活かし、心身のリラックスと調整を図るクラスです。 定員:30名 |
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簡単 | おはようヨガ | 体中の筋肉に刺激を与え、血行を良くしてヨガを行うクラスです。 定員:30名 |
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おすすめ | プロフェッショナルヨガ&気功 | 気功とポーズ・呼吸法・瞑想・自律訓練法により、心身のリラックスと調整を図るクラスです。 定員:30名 |
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簡単 | シセイキレイヨガ | 呼吸に合わせてポーズをとり、血液の流れを良くしてリラックスするクラスです。 定員:30名 |
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簡単 | パワーヨガ | 立位を中心としたアサナ(ポーズ)を中心にアクティブな流れを意識したプログラムです。 定員:30名 |
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簡単 | リラックスヨガ | ポーズ・呼吸法・瞑想・自律訓練法により、心身のリラックスと自律神経を整えるクラスです。 定員:30名 |
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おすすめ | アロマヨガ | アロマをたいて心身のリラックスと調整を図るクラスです。 定員:30名 |
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おすすめ | アナトミック骨盤ヨガ | 骨盤周辺の各部位に深く効果的にアプローチするヨガのクラスです。 定員:30名 |
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おすすめ | ピラティス | 正しい姿勢の確認と呼吸法を中心に行い、ボディコントロール力を得るクラスです。 定員:30名 |
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おすすめ | KaQiLa | 関節へのアプローチによる機能改善効果を目的とするクラスです。 定員:30名 |
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簡単 | 背骨コンディショニング | 背骨と仙骨にアプローチし、セルフで身体を調整していきます。 ※うつ伏せで行う為、圧迫骨折中の方又は圧迫骨折の恐れのある方はご遠慮ください。 定員:30名 |
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簡単 | 太極拳 | ゆるやかな円運動の中に武術の動作でバランスや体の使い方を学びます。精神統一、護身、ストレス解消になります。 定員:25名 |
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簡単 | みんなで朝体操 | 朝イチバンのレッスン!簡単な体操をし、最後にラジオ体操を行います。 定員:20名 |
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おすすめ | おはよう ストレッチポール |
朝イチバンのレッスン!ストレッチポールの上で、さまざまな動作で姿勢改善をしていくクラスです。 定員:10名 |
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簡単 | ウェーブストレッチ | ウェーブリングを使用し、しなやかな心と身体作りを目指すプログラムです。 定員:25名 |
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簡単 | ストレッチポール | リラックスしながら行うストレッチポールを使ったレッスンです。 【3F メインスタジオ・1F サブスタジオ】 定員:10名 |
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おすすめ | ストレッチポール &コアトレ |
ストレッチポールを使って身体をほぐしたり、トレーニングをするクラスです。 【1F サブスタジオ】 定員:10名 |
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・自分の経験・目的・体調を考慮してクラスを選択して下さい。
(
・ の数で難易度・運動強度を表示しております。)
・スタジオプログラムは内容変更、休講になる場合がございます。内容変更、休講の際は、館内の掲示などでお知らせいたします。