枚方、楠葉(樟葉・くずは)の牧野スポーツクラブのダイエットなどスタジオプログラム

hirakatakori Swimmin School / Fitness Club 香里スポーツクラブ・枚方スイミングスクール香里

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施設情報
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スタジオプログラム

  • 格闘技の動きをベースに、モチベーションの上がる音楽に合わせてエクササイズ。筋力、持久力、俊敏性、柔軟性を効果的に向上させます。

  • 1人用トランポリンを使用した画期的なグループエクササイズプログラム。肺機能や体感(コア)、下半身の筋力を効率的に向上させます。

  • シェイプアップなどの運動効果はもちろん、その名の通りMEGA(メガ)級の楽しさを提供できる世界のダンスを終結したダンスプログラムです。

  • ストレス発散&シェイプアップなプログラム

  • ダンス&リズム
    プログラム

  • カラダ調整の
    プログラム

ストレス発散&シェイプアップなプログラム

横にスクロールしてご覧ください。

燃焼系 UBOUND トランポリンの上でリズムに合わせて動くクラスです。
定員:14名
難度
強度
燃焼系 FIGHTDOO 音に合わせながらパンチやキックをしていくクラスです。
定員:14名
難度
強度
燃焼系 PUMP UP 自体重を負荷にしガッツリ身体を動かします!
定員:14名
難度
強度
楽しい らくらくエアロ 日常生活に必要な体力向上や、脂肪燃焼効果が期待できるクラスです。
定員:14名
難度
強度
おすすめ ダンスエアロ 明るい曲に合わせて行うエアロビクスのクラスです。
定員:14名
難度
強度
楽しい マーシャル パンチとキックで全身動かしていくクラスです。バランス感覚を養いながら、脂肪燃焼効果が期待できます。
定員:14名
難度
強度
燃焼系 ステップサーキット ステップ台を使用し、有酸素運動と自体重のエクササイズを組み合わせて行うレッスンです。(タオルをご持参下さい。)
定員:14名
難度
強度
楽しい 簡単エアロ エアロビクスが初めての方にもオススメです!
定員:14名
難度
強度

ダンス&リズムプログラム

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楽しい MEGADANZ 振付を覚えながらリズムに合わせて踊るクラスです。
定員:14名
難度
強度
楽しい フラダンス ハワイで生まれた民族的舞踊で、楽しく踊れるクラスです。
定員:14名
難度
強度
おすすめ コリオMIX 様々なジャンルのダンスを流行の曲に合わせて踊るクラスです。
定員:14名
難度
強度
おすすめ ZUMBA ラテン系の音楽とダンスを融合させて創作されたダンスエクササイズです。
定員:14名
難度
強度
おすすめ ZUMBA GOLD 生活の質の向上を目指し、身体機能の維持・改善を行い、音楽を楽しみながら無理なく身体を動かすクラスです。
定員:14名
難度
強度
おすすめ リトモス 各種ダンスで内容が構成され、楽しくシンプルでダイナミックなダンスです。
定員:14名
難度
強度
楽しい SALSATIONS® サルサの要素となどミックスされ振付を覚えて踊るクラスです!
定員:14名
難度
強度
楽しい 懐メロMIX 懐かしい音楽に合わせて、オリジナルの振り付けを覚えて踊るクラスです!
定員:14名
難度
強度
楽しい ジャズ&ファンク ファンクの基本を楽しむクラスです。
定員:14名
難度
強度
簡単 ハワイアンフラ 椅子に座りながら、フラの振り付けで楽しく踊るクラスです!
定員:14名
難度
強度

カラダ調整のプログラム

横にスクロールしてご覧ください。

おすすめ ヨガ ゆっくりとポーズを取り、心身の調整を図るクラスです。
定員:17名
難度
強度
おすすめ ボディコンディショニング 足の血行を促進し、凝りやむくみ、身体のだるさを改善します。(タオルをご持参ください)
定員:17名
難度
強度
簡単 機能改善ヨガ 身体の柔軟性や動きの改善を目的としたヨガのクラスになります。
定員:17名
難度
強度
おすすめ ルーシーダットン タイ式ヨガクラスで、ゆったりとした呼吸をし、精神を安定させ緊張を和らげる効果があるクラスです。
定員:17名
難度
強度
おすすめ サンデーヨガ 太陽のパワーを最大限に活かし、心身のリラックスと調整を図るクラスです。
定員:17名
難度
強度
簡単 おはようヨガ 体中の筋肉に刺激を与え、血行を良くしてヨガを行うクラスです。
定員:17名
難度
強度
おすすめ プロフェッショナルヨガ&気功 気功とポーズ・呼吸法・瞑想・自律訓練法により、心身のリラックスと調整を図るクラスです。
定員:17名
難度
強度
簡単 チャンドラヨガ 呼吸を深め、股関節周りを丁寧に動かしながらポーズをつなげていく月礼拝クラスです。
定員:17名
難度
強度
簡単 パワーヨガ 立位を中心としたアサナ(ポーズ)を中心にアクティブな流れを意識したプログラムです。
定員:17名
難度
強度
簡単 リラックスヨガ ポーズ・呼吸法・瞑想・自律訓練法により、心身のリラックスと自律神経を整えるクラスです。
定員:17名
難度
強度
おすすめ アロマヨガ アロマをたいて心身のリラックスと調整を図るクラスです。
定員:17名
難度
強度
おすすめ 腰痛改善ピラティス 腰痛改善を目的としたピラティスレッスンのクラスです。
定員:17名
難度
強度
おすすめ ピラティス 正しい姿勢の確認と呼吸法を中心に行い、ボディコントロール力を得るクラスです。
定員:17名
難度
強度
おすすめ KaQiLa 関節へのアプローチによる機能改善効果を目的とするクラスです。
定員:17名
難度
強度
簡単 健美操 多種の呼吸法、ツボ、経絡を取り入れ自然治癒力を高めていくクラスになります。
定員:17名
難度
強度
簡単 背骨コンディショニング 背骨と仙骨にアプローチし、セルフで身体を調整していきます。
※うつ伏せで行う為、圧迫骨折中の方又は圧迫骨折の恐れのある方はご遠慮ください。
定員:17名
難度
強度
簡単 太極拳 ゆるやかな円運動の中に武術の動作でバランスや体の使い方を学びます。精神統一、護身、ストレス解消になります。
定員:14名
難度
強度
簡単 みんなで朝体操 朝イチバンのレッスン!簡単な体操をし最後にラジオ体操を行います。
定員:14名
難度
強度
おすすめ おはようストレッチポール 朝イチバンのレッスン!ストレッチポールの上で、さまざまな動作で姿勢改善をしていくクラスです。
定員:10名
難度
強度
簡単 ウェーブストレッチ ウェーブリングを使用し、しなやかな心と身体作りを目指すプログラムです。
定員:17名
難度
強度
簡単 ストレッチポール リラックスしながら行うストレッチポールのレッスンです。【3F メインスタジオ・1F サブスタジオ】
定員:10名
難度
強度
おすすめ コアトレ&ストレッチポール ストレッチポールを使って身体をほぐしたり、トレーニングをするクラスです。【1F サブスタジオ】
定員:10名
難度
強度

・自分の経験・目的・体調を考慮してクラスを選択して下さい。
の数で難易度・運動強度を表示しております。)

・スタジオプログラムは内容変更、休講になる場合がございます。内容変更、休講の際は、館内の掲示などでお知らせいたします。

プログラムタイムテーブル

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